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倪旭生:千年王八短命的猴

  • 作者:美文苑
  • 来源: 手机原创
  • 发表于2021-06-27 17:36:41
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  •   笔者记得曾在《广州日报》上读到这样的一则消息:英国剑桥大学的一项科学研究表明,在白天睡觉会缩短人的寿命。该报道称,剑桥大学的科学家一共邀请了1.6万名志愿者参与一项研究,为验证午睡对人体健康的影响,科学家历时13年,跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况,其中就包含了是否有午睡习惯这项记录。而就在这13年的跟踪期间,有3000名志愿者去世。研究结果发现,在40至79岁的人群中,有午睡习惯的人相比其他人(没有午睡习惯的),死亡风险要高出14%;同时他们还发现:白天睡眠时间越长,死亡的风险就越大;若白天(每日)睡眠时间达到2小时,则死亡的风险高达32%。

      看了上述报道,或许一些常年习惯于“开夜车”、雷打不动地靠午睡来“补觉”的人,难免会有一丝心惊肉跳的感觉。可是依笔者看,那倒大可不必。

      不信的话,咱们接着往下看:美国芝加哥大学的一项研究发现,晚上没有早睡习惯的人群,白天要尽量想办法找时间午睡,每日睡眠时间应凑足6—7小时。这是维持良好性能力、保持体力充沛之最佳秘诀。报告中甚至还特别提到——即便没有床,也要打个盹。

      另外,哈佛大学公共健康学院曾对2.4万名成年人的研究发现,与从不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%;美国阿勒格尼学院一项研究还发现:每日午睡45分钟,能有效降低血压。

      咱们人类大量的科学研究早已证实:睡觉,能将暂时性记忆转化为永久性记忆。

      无独有偶。美国加州大学研究人员发现,人每天会丧失部分吸收新知识的能力,而午睡能有效逆转这种衰退。发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示,10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长,它会大大增强人体的警觉性;而对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说,至少需要60—90分钟的长时间午睡。除此之外,哥伦比亚大学早期进行的一项研究发现,12—13点间,大部分人的体能都会出现衰退迹象,此时最适合午睡。

      缺乏必要的睡眠,直接导致驾驶员、倒班工人等发生安全事故的可能性会大幅上升。

      除了睡眠时间,睡眠质量同样是影响记忆力的重要因素。测试结果还显示,如果一个成年人能够在白天休憩90分钟,那么,他可以拿到与整晚睡眠后相同的效果。

      通过上面的文字阅读,难免会让人犯起迷糊——同是全球顶尖的一流学府,同样是研究白天午休课题,得出的却是截然不同的结论。而且,就目前的科研成果来说,我们一时还很难确定,哪一种观点一定是正确的,哪一种观点则是完全错误的。

      谈过午休这一话题,让我们再来简单聊一聊饮食、运动、养生、婚姻或其他。

      有些人视辣如命,而且是越辣越够味,可是有些人(以南方人居多)远远闻到那股浓烈的味道就觉得受不了,打喷嚏,流眼泪,更不用说品尝了;有人一生食素,独爱清淡;而有些人离开荤腥酒肉则没法活,如《水浒》中的花和尚鲁智深、黑旋风李逵。

      自古以来,有许多人喜欢国色天香的牡丹;也有人痴迷顶风傲雪的梅;还有人偏爱出淤泥而不染的莲——你能说,谁是,谁非?!

      生活中,我们还常常自以为是、一厢情愿地认为:张三与李四,一个郎才,一个女貌,且门当户对,简直就是绝配。他们俩的结合,当是地久天长的典范。可令人大跌眼镜的是,结婚没多久,他们便因相互猜忌,或者是别的无法启齿的原因而劳燕分飞;王五与郑六,一个简直是牛粪一堆,一个是鲜花一朵,他俩大吵三六九,小吵几乎天天有,“要不了几天,他俩准散伙,各找各家。”可结果呢,却再一次让所有人“大失所望”——他俩竟一起白了头偕了老!着实令人匪夷所思。

      有人说,饭后要百步走,能活到九十九。有道理啊,毕竟,生命在于运动嘛。可是,笔者曾看过上海的某档脱口秀节目,那名当时红得发紫的主持人却说,“生命在于不动”!为此,他特意举证:独爱清静的王八,能活上几百甚至上千年;而生性好动的猴,平均寿命只有短短的二三十年。

      可以这么说吧,在这个世界上,就没有任何一把钥匙能打开所有的锁具;同样的道理,也没有任何一种生活方式、一条解决棘手问题的途径,能够适合所有的人和事。

      因此,我们说,适合您的,便是王道,便是真理,便是最好的。其他的,都是扯蛋。

    【审核人:站长】

      标题:倪旭生:千年王八短命的猴

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