来自- 湖南长沙 老年人最怕什么意外
文/岸柳
人老了，担心的事可多了。身体不好、无人相伴、兜里没钱，固然可怕。肿瘤、帕金森、心脑血管病，当然可怕，但不算意外。最怕的意外是跌倒、呛水。 水是生命之源。
水和其他营养素相互作用，才支撑了人的生命。老年人体内，水的比例比其他年龄段为低，也占到了50—60%。食物的分解、养分的吸收运送、废物的排出、体温的维持，物质的代谢，一切人体的运作都与水有关，所以，人离不开水。但是，老年人饮水不当，意外呛水是很危险的。 据传，原承德市副市长苏爱国，9月2日晩1 1时，喝水呛进肺里，送医院抢救，到9月3日凌晨3点不幸去世，65岁。去年十月七日，林豆豆的先生张清林因病去世，病因是两月前吃饭呛了一口汤到肺里，引发肺炎，医治无效而终，78岁。 老年人容易呛到，是因喉咙吞咽肌肉退化，肌力不足导致。这是老年人常见的意外。因此，老年人喝水喝汤，一定要注意防呛。要养成习惯，喝水时，停下所有事情，专心地喝。吞咽时，最好低着头。
必要时，可以用吸管喝水。喝汤，尽量喝浓汤。口中有固体食物时，不要喝水，不要边嚼边喝。口中有食物、水时，不要说话、转头。上了年纪，喝水喝汤，一定要慢，专心，谨慎。 老年人最怕的意外，更是怕“跌”了。老年人由于骨质疏松，肌力不足，功能减退，极易跌倒，而且后果严重。轻则骨折，重则死亡。原本比较健康的老人，因为摔了一跤，几周后就去世了的情况不罕见。老年人不能跌倒，否则，非死即残，这是许多老年人的经验之谈。 据世界卫生组织报告，每年死于跌倒的人有30余万，其中60岁以上老年人占了一半。 跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则是首位。2006年全国疾病监测系统死因监测数据显示，我国65岁以上老年人跌倒死亡率：男性49.56/10万，女性52.80/10万。研究表明，跌倒发生率随年龄的增加而升高，
在65岁以上老年人中，跌倒发生率约为30%，80岁以上人群达到50%。 老年人一旦跌倒，容易导致活动能力下降，还会造成许多“次生”伤害。长期卧床会引起肺部感染、泌尿系统疾病和压疮等。有些人即使能恢复站立，也会因害怕再跌倒，引发严重的抑郁和焦虑，使活动范围受限，生活质量下降。 预防跌倒，居室要有防滑措施。容易跌倒的地方，应设置防滑胶垫、扶手、护栏等。外出，应穿防滑鞋。雨天，不走泥泞的坡道。冰雪天，尽量不要外出。
老年人要及早治疗骨质疏松，加强肌力训练，养成锻炼习惯。根据个人爱好，散步、撞背、太极拳、交谊舞等，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力，提高步态稳定性，避免跌倒的可能性。起床、下蹲、起立时，应缓慢点，千万不要性急、疏忽。 年轻人忙于事业、小家庭，不能经常陪伴、照顾老人。空巢老人、独居老人的安全，要靠自我保重!必要时，外出，带上拐杖。多功能智能拐杖，集照明、智能蓝牙，电话接听，MP3，收音机，防滑手柄、减震防滑脚垫等功能于一体。既能守护安全，还能减轻孤独。2023/10/07
